自新財政年度開始以來，已經過去了一個月。每年的這個時候，黃金周結束的時候，我們經常聽到“五月病”。
加入或換工作、由於環境的變化，如部門調動、如果您感到遲鈍或感到不適，、也許是五月病。
願疾病可能發生在任何人身上。讓我們採取適當的措施！
4月亮會努力適應新的環境，、每天帶著緊迫感努力工作、疲勞和壓力容易累積。
和、到黃金周結束時，將出現“缺乏動力”、“感到沮喪”、“遲鈍”和“無法入睡”等癥狀。
像這樣、主要由壓力引起、引起各種疾病的“五月病”它被稱為。
五月病不是官方醫學術語。雖然它通常是短暫的、如果你讓壓力積聚起來、它也可能發展為抑鬱症。
現在，我們來、可以做些什麼來預防五月病？
（1）睡個好覺睡眠不足很容易積累壓力和疲勞。、充足的睡眠很重要。
7~8 小時的睡眠請記住、創造有規律的生活節奏。
當身心處於不穩定狀態時、您可能會食欲不振，或者相反，暴飲暴食。這種不均衡的飲食會導致壓力。
提高免疫力、蛋白質（肉、魚、大豆、乳製品等）有效。和、盡量每天吃三頓均衡的飯菜。
步行或慢跑、通過輕輕移動身體，例如伸展運動、它會緩解壓力並改變你的情緒。但是，如果、運動過於劇烈會適得其反。、可以在合理範圍內長時間持續的運動讓我們試著去做吧。
當你浸泡在溫水中時、它刺激大腦中的副交感神經，並具有緩解緊張的作用。38在~40°C的熱水中約15分鐘、浸泡到你的肩膀讓我們開始吧。
在熱水中沐浴或長時間浸泡在熱水中、需要注意的是，它會干擾放鬆效果。
洗澡時、百藥湯您也可以嘗試使用。你可以堅定地溫暖你的身體。、也建議用於疲勞恢復。
如果你覺得這很難、從給你帶來壓力的事情中休息一下、讓自己沉浸在自己喜歡的事物中也可能是一個好主意。
再次、不要獨自一人、關愛家人和朋友、與你親近的人交談也很重要，比如你工作的老闆。
