この時期、花粉症の方にはつらい季節ですよね。近頃、花粉症は4人に1人はいる国民病と言われています。 鼻水や鼻づまり、くしゃみだけではなく、喉のイガイガや咳など花粉症で悩む方も増えています。 早めの対策で花粉症を軽減させましょう！
花粉症対策には、"冷え"と"腸内環境"の改善が良いと言われています。
「温め」と「乳酸菌」がポイント！
体を温めることで、花粉症の症状が軽くなる方も多くいらっしゃいます。
汗の出るような温かい食事。生姜や高麗人蔘などを摂ると良いでしょう。
体内の腸には60％の免疫が集まっていますので、ヨーグルトや漬物由来の植物性乳酸菌を摂取することで腸内環境が整います。
免疫のバランスが取れますので、花粉症対策として取り入れてみてはいかがでしょうか。
マスクをすることで、吸いこむ花粉の量を約1/3~1/6に減らすことができると言われています。
特に鼻水や鼻づまり、鼻の不快な症状が気になる方には効果的です。
マスクをする際は必ず、顔にフィットするタイプを選び、隙間が出来ないようにしてくださいね。マスクの隙間から花粉が入ってしまいますので、鼻と顎もしっかり隠して着用するようにしましょう！マスクは衛生上の問題から使い捨てのものがおすすめです。
また、外から帰って来て、まず行っていただきたいのは"うがい"。
鼻から吸い込んで付着した花粉は、粘膜の働きでの喉へ流れます。
風邪予防だけではなく、花粉時期の喉のイガイガには、うがいで花粉を洗い流しましょう！
喉や鼻の粘膜が乾燥すると炎症を起こしやすくなります。
そのような時には、濡れマスクやのど飴が効果的ですね。
また、鼻の不快感にはＵＹＥＫＩの『Skipping (スキッピング)』がおすすめです！
ゆっくり深呼吸するようにSkippingを嗅ぐと鼻の奥がスッとして、鼻の通りが楽になります！眠い時や気分がスッキリしない時など、ストレス解消にも効果的です。
香りは２種類。
『シトラスミントの香り』と『フローラルミントの香り』。
その日の気分によって選ぶのもいいですね！
Skippingは「植物由来100％」の清涼感のあるアロマスティックです。
机の上やポケットに常備して、いつでもどこでもスッとひと嗅ぎリフレッシュ！
Skippingで花粉のつらい時期を乗り切りましょう！！
